top of page


パーソナルジム:継続期間と最適な頻度とは?
皆さん、こんにちは!札幌円山にある【運動初心向けのパーソナルジム】 EIGHTBASE(エイトベース) です パーソナルトレーニングのメリットや、最適な継続期間と頻度について紹介します。 パーソナルトレーニングは 週2~3回、2~3ヶ月の継続が効果実感の鍵 とされています。...
八田 駿介 エイトベース代表トレーナー
2023年9月23日

夏に気になる お腹周りの脂肪を減らす方法
お腹周りの脂肪を減らす方法 皆さん、こんにちは!札幌円山にある【運動初心向けのパーソナルジム】 EIGHTBASE(エイトベース) です 今回はお腹周りの脂肪を減らす方法についてお伝えします。 お腹周りの脂肪は多くの人が悩んでいる部位ですが、適切なアプローチで改善することが...
八田 駿介 エイトベース代表トレーナー
2023年6月17日

女性のからだに優しい健康法
皆さん、こんにちは!札幌円山にある【運動初心向けのパーソナルジム】 EIGHTBASE(エイトベース) です 皆さん、こんにちは!今回は女性のからだに優しい健康法についてお伝えします。 女性は 体調やホルモンの変化に敏感...
八田 駿介 エイトベース代表トレーナー
2023年5月29日


糖質制限ダイエットのメリットとデメリット
皆さん、こんにちは!札幌円山にある【運動初心向けのパーソナルジム】 EIGHTBASE(エイトベース) です 糖質制限ダイエットは、炭水化物の制限によって、体重減少や血糖値のコントロールに効果があるとされています。 このダイエットのメリットは、血糖値が安定するため、空腹感が...
八田 駿介 エイトベース代表トレーナー
2023年4月19日


足のむくみを解消する方法とは? むくむ原因や予防法も解説
皆さん、こんにちは!札幌円山にある【運動初心向けのパーソナルジム】 EIGHTBASE(エイトベース) です 日常生活での立ち仕事や座りっぱなし、長時間の移動など、さまざまなシチュエーションで足のむくみに悩む方は少なくありません。...
八田 駿介 エイトベース代表トレーナー
2023年3月29日

「首こり」を改善するストレッチは?首がこる原因と予防方法。
皆さん、こんにちは!札幌円山にある【運動初心向けのパーソナルジム】EIGHTBASE(エイトベース)です 首こりに悩んでいませんか? 「なぜ首がこるの?」と疑問に思ったことはありますか。 このブログでは、首こりの主な原因から、それを予防・改善するための方法まで詳しく解説しま...
八田 駿介 エイトベース代表トレーナー
2023年3月24日

パーソナルトレーナーが教える肩こり解消の方法
こんにちは、札幌円山にある【運動初心向けのパーソナルトレーニングジム】EIGHTBASE(エイトベース)です。 肩こりとは? 肩こりとは、首から肩、背中にかけての筋肉がこわばることによって生じる症状で、だるさ、重さ、疲労感、痛みなどを感じることが一般的です。...
八田 駿介 エイトベース代表トレーナー
2023年3月11日

初心者がパーソナルトレーニングでダイエットに成功する理由
こんにちは、札幌円山にある【運動初心向けのパーソナルトレーニングジム】EIGHTBASE(エイトベース)です。 パーソナルトレーニングとパーソナルジム 「パーソナルトレーニング」とは、専門のトレーナーがクライアント一人ひとりに合わせてトレーニングや食事の指導を行うサービス...
八田 駿介 エイトベース代表トレーナー
2023年3月10日
bottom of page