糖質制限ダイエットのメリットとデメリット｜札幌円山のパーソナルトレーニングジム EIGHTBASE（エイトベース）　

皆さん、こんにちは！札幌円山にある【運動初心向けのパーソナルジム】EIGHTBASE（エイトベース）です

糖質制限ダイエットは、炭水化物の制限によって、体重減少や血糖値のコントロールに効果があるとされています。

このダイエットのメリットは、血糖値が安定するため、空腹感が少なく、食欲のコントロールがしやすいことです。

また、炭水化物制限によって、脂肪がエネルギー源として利用されるため、体脂肪の減少が期待できます。

ただし、デメリットとして、炭水化物を制限しすぎると、栄養バランスが偏る可能性があること、体調不良や栄養不足になる可能性があること、そして、長期間続けると、体が炭水化物を効率的に利用するように適応するため、リバウンドのリスクが高くなることが挙げられます。

【まとめ】

糖質制限ダイエットは、血糖値の安定や体脂肪の減少に効果があるが、制限しすぎると栄養バランスが偏り、体調不良や栄養不足になるリスクがある。

適切な制限量や栄養バランスの管理が必要であり、長期間続ける場合は注意が必要です。

エイトベーストレーナーの川原田です。

糖質は太るというマイナスなイメージから「糖質は摂っちゃダメなんですよね…」と不安げにお話しされる方は少なくありません。

糖質は人間の身体を動かす大切なエネルギーです。

どんな栄養素にも共通して言えるのは、必要な分を適切に摂取することが

【バランスの良い食事】をつくります。

私は長い目で健康を考えた時、そしてダイエットをする上でも「食べない」という選択肢はおすすめしません。

エイトベースでは運動に関することだけではなく、食事に関するカウンセリングも適宜行います。

カウンセリングでは現在の食生活を見直すことから始めます。

これは決して「これは絶対に食べちゃダメですよ」という、今の食生活に✕を付けることではありません。

「これは食べても良い」「こっちの方がより身体に良い」という栄養に関する知識を身に付け、実践する。

食事管理は◎を増やすことがポイントです。

そしてその方に合った食事管理で健康をアップデートしていくことができます。

バランスのとれた彩りある食事は、お腹だけではなく心も満たされます。

そんな毎日を送れるように、お食事に関するアドバイスもさせて頂きます。

是非、ご相談ください。

EIGHTBASE（エイトベース）は、札幌市北円山地区にある初心者向けのパーソナルジムです。

完全予約制の個室空間で、他の人の目を気にせずにトレーニングが出来ます。

トレーニング内容はあなただけのオーダーメイドで、忙しい方でも通いやすくご自分のペースでトレーニングを続けることができます！

現在、体験料は0円となっておりますので、この機会に是非一度お試しください！

札幌円山

EIGHTBASE（エイトベース）

〒064-0821

北海道札幌市中央区北１条西２５丁目３−１ Ⅱ 201号室ＭＹプラザ円山公園

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